レース

[2024/03/17] 調整に大失敗!板橋Cityマラソン。

ひさしぶりのフルマラソンは下記の通り大玉砕。 測定ポイント スプリット ラップ 通過時刻 Start 00:01:48 09:01:48 5K 00:31:42 0:29:54 09:31:42 10K 01:03:59 0:32:17 1...
フルマラソン

板橋Cityマラソン、レース展望。

さあ、明日は板橋Cityマラソン。 2021年11月の富士山マラソン以来、2年4ヶ月ぶりのフルマラソン。 実質的な準備期間は、1ヶ月強。さて、どんな結果になるか、、、 当日の気象条件は? ウェザーニューズによれば、当日の気象条件は晴れ。 9...
ジョグ

[2024/03/16] 3か5か。

翌日の板橋へズームフライ5の最終試験。 結果。。。今回は見送り。 ジョグ1キロ弱で左ふくらはぎがピキッと来た。。 ドロップが大きく、ふくらはぎに負担が大きいのかも。 とりいそぎ、今の実力では対応できない。。。 ズームフライ3でも軽くジョグ。...
シューズ

[2024/03/14] ズームフライ5の慣らし運転。

ズームフライ5の慣らし運転。 ズームフライ3とスペックそれほど変わらないと思っていたのだが、、、 ファーストインプレッションとしては、ちょっと慣れるのに時間かかるかもといった感じ。 オフセット(前足部と後足部の厚さの差)が感じられ、推進力を...
シューズ

ナイキ ズームフライ5購入!

板橋Cityマラソンを4日前に控え、ズームフライ5をゲット! あと2回ほどジョグで慣らして当日つかうかどうか、、、 (多分、使うんだろうな(笑)) 今回の板橋は実質的な準備期間わずか1ヶ月ちょっと。 勝負レースでもなんでもないので、年季は入...
ジョグ

[2024/03/13] 板橋まで4日。

板橋Cityマラソンまであと4日。 疲労抜きのジョグ。 昨日から右かかと裏外側の違和感。そのあたり気にしつつ、脚の運びのバランス調整しつつ。 歩を進めるうちに、体も温まりバランスも良くなり気にならなくなってくる。 まあ、大丈夫かな。 あとは...
インターバル走

[2024/03/12] 板橋Cityマラソンまであと5日。

板橋Cityマラソンまであと5日。 本番に向けて、最後のひと刺激。 ということで、軽めのインターバル走。 Forerunner 265に提案された通り、キロ5:15ペースでの5分走(ややこしい(笑))を4本。 おかげさま(?)でVO2Max...
ジョグ

[2024/03/11] 気持ち良く。

板橋まであと6日。 ジョグで調子を整える。 気持ちよく走れている。 記録は二の次として、気持ちよく走れるんじゃないかな。 ハシリ詳細。 日時 3月11日(月)朝 天気 晴 気温 3.4度(湿度62%) 風 北北東1.3m/s メニュー Jo...
ペース走

[2024/03/09] 秋に持ち越し。

板橋Cityマラソン(フル)、1週間前。 本来なら10キロくらいにとどめて疲れ抜くところなんだろうけど、脚をなるべく作っておきたいということで21キロ。 キロ5:55ペース(フル換算4時間10分)で走る。 序盤は、相変わらずサブフォーもいけ...
インターバル走

[2024/03/07] あと10日。

板橋Cityマラソン(フル) まであと10日。 今朝は、1キロ4:55を5本のインターバル走。 後半は心肺苦しかったが、走り切れた。 順調に回復してきている右ふくらはぎだが、スピードを上げるとまだ気になる。 北風、少し強め。後半はしんどかっ...
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