[2015/09/27] ビルドアップ走17K。

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今日はビルドアップ走で17キロ。

6:10/kmで入り,5:10/kmまで上げた。

走る前はもっと上げられるかなーと思ったが,これがいっぱいいっぱいだった。

湘南国際マラソンまであと70日。

まだまだ上げていかないといけないなー

日時 9/27(日)朝 天気 気温 22度 なし
メニュー ビルドアップ走17K(6:10->5:10) 距離 21.10km 時間 2:03:51 ペース 5:52/km 心拍数 159
調子 調子=好調

シューズ adizero mana 7 (Solar Slime)
装備 adidas Tシャツ(Black/Orange)
new balance 9インチハーフパンツ
C3fitゲイター
ネイサン ボトルポーチ
状態 左ふくらはぎ~アキレス腱 違和感ごくわずか
体重 73.6kg
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