[2015/10/07] 重い体でインターバル走。

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昨晩までは,今日のスピード練習は回避かな?と思っていた。

全身に残る筋肉痛のため。

朝起きて,まだまだ太ももに筋肉痛が残っていたのでどうしようかなと思ったが,強行してみることにした。

1km 4:40/kmを5本。

3本でヤバそうだったら止めようと決めていたが,走ってみたら思いのほか走れた。

キツいメニューをこなせると,自信になる。

IMG_5747

日時 10/7(水)朝 天気 気温 15度 北風強し
メニュー インターバル走(4:35×5) 距離 11.19km 時間 1:05:54 ペース 5:53/km 心拍数 155
調子 調子=普通

シューズ adizero mana 7 (Solar Slime)
装備 2015石垣島マラソンTシャツ
ノースフェースハーフパンツ
C3fitゲイター
状態 左ふくらはぎ~アキレス腱 違和感わずか
左ふともも裏筋肉痛
右ふともも前筋肉痛
体重 74.9kg
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