[2015/10/14] ビルドアップ8K。

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今朝はビルドアップ走を8キロ。

5:15/kmから入り,最後は4:45/kmまで上げる。

心肺にしっかり負荷をかけられた。

左ふくらはぎの違和感も解消の方向。

太ももをしっかり上げて,ふくらはぎがロックされないように抜くようなイメージで走るようにした効果が現れている。

調子は上々になってきた。

日時 10/14(水)朝 天気 気温 15度 なし
メニュー ビルドアップ走8K(5:15→4:45) 距離 10.00km 時間 0:52:14 ペース 5:13/km 心拍数 162
調子 調子=好調

シューズ adizero mana 7 (Solar Slime)
装備 UA UAテックHG SS GP <VICTORIOUS> (Blue)
ノースフェースハーフパンツ
C3fitゲイター
状態 左ふくらはぎ~アキレス腱 違和感わずか
体重 74.5kg
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