湘南国際マラソンまであと20日。
3週間を切り、いよいよカウントダウンが本格的に始動する感がある。
今朝は、一昨日の３０キロ走の疲れを癒やすべく、川沿いはもやがかかるような爽やかな天気のもと、スロージョグ。
負荷をかけたスピード練習と、ゆっくりのんびり走るジョグ。
このメリハリは気持ちがいい。
| 日時 | 11/16(月)朝 | 天気 | 晴 | 気温 | 12度 | 風 | なし |
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| メニュー | スロージョグ | 距離 | 7.27km | 時間 | 0:53:32 | ペース | 7:22/km | 心拍数 | 126 |
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| 調子 |  |
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| シューズ | UA Micro G Mantis II J |
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| 装備 | UAヒートギアコンプレッションステルスLSモック new balance ランニングピステパーカー UAライトウェイトパンツ3/4 |
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| 状態 | 左ふくらはぎ～アキレス腱 違和感ほぼ解消 左足中指爪軽い痛み |
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| 体重 | 74.1kg |
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