[2015/12/08] 湘南国際マラソンから2日。アクティブレスト。

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湘南国際マラソンから2日。

まだまだ体バキバキだが始動。

とはいえ、フルマラソン終えた安堵、疲労、そして寒さ。

布団の誘惑は熱く少し寝坊。

そして、いざ走りだすと腹痛でコンビニへ直行。

そんな感じで5キロのゆっくりジョグの予定が、3キロ弱で体を温める程度のランに。

結果的には、ちょうどいい距離だったかな。

体重はフルマラソン後、なぜか微増。

これは喜ばしいことなのか否か。

筋肉痛は太ももを中心にしっかり残っているも、故障している箇所もなく良好。

あと10日もすれば、春に向け、また負荷をかけていけるだろう。

ハシリ詳細。

日時 12/8(火)朝 天気 気温 7度 北風強め
メニュー スロージョグ 距離 2.74km 時間 0:21:26 ペース 7:49/km 心拍数 127
調子 調子=普通

シューズ UA Micro G Mantis II J
装備 UA CGサーモコンプレッションLSモック,
adidas ウインドジャケット,
UAライトウェイトパンツ3/4,
UA CGランタイト,
UAネックウォーマー,
BROOKS手袋
状態 太もも等筋肉痛
体重 74.6kg

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