[2016/01/11] アップ代わりのショートインターバル。

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大和スタジアム(引地台球場)での野球練習前のアップ代わりのショートインターバル走。

先月の野球の練習前にもやった400mベースにした短めのインターバル走。

4:20/kmペース。

飛ばしすぎずリラックスして快走。

前回よりいい感じで走れていたが時間切れで4本で終わり。

肝心の野球の方は、今日は曇っていて寒かった!(写真はやまとナビより)

昨日から、咳が軽く出たり、だるかったり、ちょっと風邪のひきはじめの症状だったけど、走って野球やってスーパー銭湯行ってマッサージしてもらったら、なんか吹っ飛んだかも。

ハシリ詳細。

日時 1/11(祝)朝 天気 気温 3度 なし
メニュー インターバル走(4:20/km(400m)x4) 距離 4.22km 時間 0:27:11 ペース 6:27/km 心拍数 155
調子 調子=普通

シューズ UA Micro G Mantis II J
装備 UA CGサーモコンプレッションLSモック,
new balance ランニングピステパーカー,
野球ユニホーム(下)
UAネックウォーマー,
BROOKS手袋
状態 わずかに腰痛
軽く風邪気味?
体重 73.1kg

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