[2016/02/11] 軽めのスピード練習。

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今朝はペース走。5:00/kmペースで5キロ。

今週のスピード練習は昨日、ビルドアップ走を5:10/km→4:40/kmで5キロ走る予定だったが、緊急仕事による早朝出勤で中止。

土曜日に予定している30キロ走が中1日になってしまったため、少し軽めのメニューにした。

といっても、一昔を考えれば、それなりの負荷のメニューではあると思うが、心拍数も165あたりをキープ。

いい感じ。

ハシリ詳細。

日時 2/11(祝)朝 天気 気温 2度 なし
メニュー ペース走5K(5:00) 距離 9.28km 時間 0:52:54 ペース 5:42/km 心拍数 154
調子 調子=普通

シューズ adizero mana 7 (solar slime)
装備 UA CGサーモコンプレッションLSモック,
UAライトウェイトフードジャケット ,
UAウーブンカプリパンツ スティール,
UA CGランタイト,
UAネックウォーマー,
BROOKS手袋,
UAイヤーウォーマー
状態 良好
体重 72.1kg

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