[2016/03/30] 目標は大事。

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「フルマラソンは全治10日の怪我」とも言われるので、10日まではなるべく無理をしないようにしている。

そして今日、板橋Cityマラソンからちょうど10日。

今日から少しずつ負荷をかけた練習も再開してみる。

インターバル走、1キロ4:30を5本の予定。

、、、、

も、3本で終了。

少し寝坊して時間がなくなったのと、1本目でキロ4分前後まで上げてしまい苦しくなってしまったのと、いま時点の目標がなんか明確でないという低いモチベーション。

山中湖ロードレースの目標タイム、そろそろ考えようかな。

ハシリ詳細。

日時 3/30(水)朝 天気 気温 10度 なし
メニュー インターバル走(4:30×3) 距離 6.83km 時間 0:39:01 ペース 5:43/km 心拍数 156
調子 調子=普通

シューズ BeMoLo Running Velo
装備 UA CGサーモコンプレッションLSモック,
UA UAテックHG SS GP <VICTORIOUS> (Blue),
UAウーブンカプリパンツ スティール,
UAネックウォーマー,
BROOKS手袋
状態 鼻水少々(風邪?花粉症?)
体重 70.1kg

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