[2016/06/16] FA630JでLT値を測定してみた。

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今日はGarmin ForeAthlete 630Jの機能を使って、LT値(乳酸閾値)を測定してみた。

FA630Jには、LT値を検出する方法が2種類あり、ひとつは日頃のトレーニングから自動検出する方法と、ふたつめはガイドに従ってトレーニングして測定する方法。

今日は後者の方法で測定してみた。

img_7778

表示されるガイドに従い、10分ほどのウォームアップ→心拍数Zone-2で4分走→心拍数Zone-3で4分走→心拍数Zone-4で4分走→心拍数Zone-5で3分走 といった感じで測定は進む。

心拍数をベースにしたビルドアップ走といった感じ。

結果は、T-Pace = 4:58/km, LTHR = 167。

フルマラソンなどでも165を越えてくるとバテてくる感じがあるから、リーズナブルかな。

手軽に測定できるこの機能は便利。

ハシリ詳細。

日時 6/16(木)朝 天気 気温 21度 なし
メニュー LT測定 距離 5.74km 時間 0:34:37 ペース 6:02/km 心拍数 151
調子 調子=普通

シューズ BeMoLo Running Velo
装備 (スキンズ)SKINS シヨ-トスリ-ブTシヤツ SAF2503 YEL YEL L
ノースフェースハーフパンツ
状態 少し腰痛
体重 69.6kg
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