[2016/06/16] FA630JでLT値を測定してみた。

今日はGarmin ForeAthlete 630Jの機能を使って、LT値（乳酸閾値）を測定してみた。

FA630Jには、LT値を検出する方法が2種類あり、ひとつは日頃のトレーニングから自動検出する方法と、ふたつめはガイドに従ってトレーニングして測定する方法。

今日は後者の方法で測定してみた。

表示されるガイドに従い、10分ほどのウォームアップ→心拍数Zone-2で4分走→心拍数Zone-3で4分走→心拍数Zone-4で4分走→心拍数Zone-5で3分走 といった感じで測定は進む。

心拍数をベースにしたビルドアップ走といった感じ。

結果は、T-Pace = 4:58/km, LTHR = 167。

フルマラソンなどでも165を越えてくるとバテてくる感じがあるから、リーズナブルかな。

手軽に測定できるこの機能は便利。

ハシリ詳細。

調子

装備	(スキンズ)SKINS シヨ-トスリ-ブTシヤツ SAF2503 YEL YEL L ノースフェースハーフパンツ