[2016/06/26] 3ヶ月ぶりの30キロ。

3ヶ月ぶりに30キロ超のラン。

早目の時間に開始したおかげで、まだそれほど暑くないうちに走り切れたので、なんとか走り切った。

合計30分くらい休憩していたけれど、、、

朝は4時起きして5時に出発。

すっかり緑が濃くなった引地川親水公園を通り、

海岸へ。

江ノ島灯台につく頃にはすっかり太陽が高くなるも、まだ涼しく快適ラン。

しかし、境川を上り詰める頃には、気温も上がり、暑かった！

この辺からは、いっぱい休憩取ってしまった！

でも、まあ、30キロ走り切れたので、一安心。

木曜日、金曜日の背中のハリ。

昨日、マッサージでほぐしてもらったら、だいぶ良くなった。

すくなくとも、深呼吸しても背中は痛くなくなった。

やはり定期的にほぐしてもらわないと駄目だ。

ハシリ詳細。

調子