[2016/08/28] マラソン能力の3要素。

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今日はペース走20キロ、キロ5分30秒ペースで。

涼しい。

気温は20度をちょっと越える程度。

昨日の野球の疲れは残るものの快調に走ることが出来た。

マラソンは心肺、脚力が大きな2要素だと思うが、夏場だけは暑さへの順応力が必要。

3つ目の要素を考えなくて済むだけでこんなに楽なのかと毎年この時期は感じる。

IMG_8586

ハシリ詳細。

日時 8/28(日)早朝 天気 気温 21度(湿度88%) 北風やや強し
メニュー ペース走20K(5:30) 距離 23.09km 時間 2:10:22 ペース 5:39/km 心拍数 152
調子 調子=普通

シューズ adizero Japan boost 2
装備 adidas Tシャツ(Black/Orange)
new balance 9インチハーフパンツ
ネイサン ボトルポーチ
UAキャップ(Orange)
状態 良好
体重 69.5kg
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