先週は17キロで断念したキロ5分10秒でのペース走20キロ。
今日は走り切った！
走る前は、水曜のペース走の疲れか左ふくらはぎに少しハリを感じていたが、走っているうちに気にならなくなった。
本当は4時半に起きて日の出とともに走りだす予定だったが、気づくと6時。
ペース走の走り出しは7時ころになってしまい、走り切る頃は太陽もだいぶ高くなってしまったが、カラカラになりながらもなんとか走り切った。
ハシリ詳細。
| 日時 | 9/10(土)早朝 | 天気 | 晴 | 気温 | 24～26度（湿度85%） | 風 | 北風やや強め |
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| メニュー | Tempo run 20K (5:10) | 距離 | 20.02km | 時間 | 1:42:60 | ペース | 5:09/km | 心拍数 | 171 |
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| 調子 |  |
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| シューズ | adizero Japan boost 2 |
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| 装備 | UA HGフライウェイトRUN SS (オークリー)OAKLEY Enhance Graphic Short Pant (Navy) ネイサン ボトルポーチ UAキャップ(Orange) |
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| 状態 | 良好 |
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| 体重 | 69.2kg | 体脂肪率 | 18.8％ |
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