[2016/09/10] ペース走20K、走り切った!

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先週は17キロで断念したキロ5分10秒でのペース走20キロ。

今日は走り切った!

走る前は、水曜のペース走の疲れか左ふくらはぎに少しハリを感じていたが、走っているうちに気にならなくなった。

本当は4時半に起きて日の出とともに走りだす予定だったが、気づくと6時。

ペース走の走り出しは7時ころになってしまい、走り切る頃は太陽もだいぶ高くなってしまったが、カラカラになりながらもなんとか走り切った。

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ハシリ詳細。

日時 9/10(土)早朝 天気 気温 24~26度(湿度85%) 北風やや強め
メニュー Tempo run 20K (5:10) 距離 20.02km 時間 1:42:60 ペース 5:09/km 心拍数 171
調子 調子=普通

シューズ adizero Japan boost 2
装備 UA HGフライウェイトRUN SS
(オークリー)OAKLEY Enhance Graphic Short Pant (Navy)
ネイサン ボトルポーチ
UAキャップ(Orange)
状態 良好
体重 69.2kg 体脂肪率 18.8%
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