[2016/09/19] 体激重。

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今朝は10キロくらいゆっくりジョグをする予定でスタート。

しかし、昨日20キロ走った疲れなどからか、左足アキレス腱付近にハリも残り、背中にもハリがあり、体がむちゃくちゃ重い。

3,4キロ走って終わろうかと思ったが、次第に体が軽くなり、結局予定通りの10キロを走破(笑)

しかし、背中のハリが深刻。

マッサージでほぐすことにした。

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ハシリ詳細。

日時 9/19(祝)朝 天気 気温 22度(湿度92%) なし
メニュー Slow jog 距離 10.33km 時間 1:16:17 ペース 7:23/km 心拍数 127
調子 調子=普通

シューズ PUMA Mobium Elite V2
装備 2012富士山マラソンTシャツ
(オークリー)OAKLEY Enhance Graphic Short Pant (Navy)
状態 風邪(鼻水)
背中下部ハリ
左足アキレス腱付近ハリ
体重 69.2kg 体脂肪率 18.3%
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