[2016/10/06] 目標。

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ぐずついた天気がつづくので、朝、青空が広がっていると、本当にさわやかな気分になる。

今日は、フォームを気にしながらスロージョグ。

背筋を伸ばし、肩を後方に広げ、肘をひき、体幹を使って走る。

左足はヒールリフトのイメージ。

ちばアクアラインマラソン2016(フル)まであと17日。

湘南国際マラソン(フル)まであと59日。

アクアラインマラソンは、トレーニングの一環として、4時間ペース(=5:40/km)のペース走くらいの感じで走る予定。

湘南は、3時間40分を目指して進めている。

ハシリ詳細。

日時 10/6(木)朝 天気 気温 23度(湿度85%) なし
メニュー Slow jog 距離 5.15km 時間 0:36:42 ペース 7:08/km 心拍数 134
(Max:154)
調子 調子=普通

シューズ PUMA Mobium Elite V2
装備 2015石垣島マラソンTシャツ
DIARIGハーフパンツ
状態 左ふくらはぎ~アキレス腱少し張り
体重 69.2kg 体脂肪率 18.3%
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