[2016/10/18] 好調。

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雨上がりの早朝。

キロ5:00ペースで10キロ。

まだ少し余力があったので最後1キロはさらにペースをあげて、4:25で締め。

ここのところ、なんだか好調。

  • 体重を年明けに5キロ程度落としたこと。
  • 最近、体幹をしっかり固定して走るように心がけていること。
  • 涼しくなったこと。

あたりが要因か。3つ目が一番大きいような気もするが。

あんなに退屈だった夏場のランニング。

最近は実に楽しい。

しかしながら、好事魔多し。こんな時に限って風邪とかひきがちなので用心。

ハシリ詳細。

日時 10/18(火)朝 天気 気温 17度(湿度78%) なし
メニュー Tempo run 10K (5:00) 距離 10.02km 時間 0:48:51 ペース 4:53/km 心拍数 168
(Max:187)
調子 調子=好調

シューズ BeMoLo Running Velo
装備 UA UAテックHG SS GP <VICTORIOUS> (Blue)
ノースフェースハーフパンツ
状態 左ふくらはぎ~アキレス腱の違和感は解消方向
体重 69.8kg 体脂肪率 18.3%
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