ヘッドホン忘れて、今朝は無音のラン。
たまには悪くない。
疲れ気味なのか、風邪気味なのか、若干体が重い。
週末日曜日は、ちばアクアラインマラソン2016（フル）。
特別な調整はしてきていないが、明日は走るのスキップしようかな、、
ハシリ詳細。
| 日時 | 10/21(金)朝 | 天気 | 曇 | 気温 | 16度（湿度77%） | 風 | なし |
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| メニュー | Slow jog + WSx3 | 距離 | 5.47km | 時間 | 0:37:41 | ペース | 6:54/km | 心拍数 | 136 (Max:173) |
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| 調子 |  |
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| シューズ | PUMA Mobium Elite V2 |
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| 装備 | 2016山中湖ロードレースTシャツ UAライトウェイトパンツ3/4 |
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| 状態 | 左ふくらはぎ～アキレス腱の違和感は解消方向 |
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| 体重 | 69.2kg | 体脂肪率 | 18.7％ |
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