湘南国際まであと4日。
本番前最後の一刺激として、レース想定ペースより少し速いキロ5:00でペース走5キロ。
日の出前の出発。寒い。
調子は上々の仕上がり。あとは、金曜日に軽く走って本番を迎える予定。
ハシリ詳細。
| 日時 | 11/30(水)朝 | 天気 | 晴 | 気温 | 6度 | 風 | 北風強め |
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| メニュー | Tempo run 5K (5:00) | 距離 | 9.30km | 時間 | 0:55:06 | ペース | 5:55/km | 心拍数 | 148 (Max:175) |
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| 調子 |  |
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| シューズ | adizero Japan boost 3 |
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| 装備 | UA CGサーモコンプレッションLSモック UAライトウェイトフードジャケット UA CGランタイト UAウーブンカプリパンツ スティール UAネックウォーマー UAイヤーバンド BROOKS手袋 |
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| 状態 | 良好 |
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| 体重 | 68.8kg | 体脂肪率 | 19.5％ |
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