[2016/11/30] 最後の一刺激。

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湘南国際まであと4日。

本番前最後の一刺激として、レース想定ペースより少し速いキロ5:00でペース走5キロ。

日の出前の出発。寒い。

調子は上々の仕上がり。あとは、金曜日に軽く走って本番を迎える予定。

ハシリ詳細。

日時 11/30(水)朝 天気 気温 6度 北風強め
メニュー Tempo run 5K (5:00) 距離 9.30km 時間 0:55:06 ペース 5:55/km 心拍数 148
(Max:175)
調子 調子=好調

シューズ adizero Japan boost 3
装備 UA CGサーモコンプレッションLSモック
UAライトウェイトフードジャケット
UA CGランタイト
UAウーブンカプリパンツ スティール
UAネックウォーマー
UAイヤーバンド
BROOKS手袋
状態 良好
体重 68.8kg 体脂肪率 19.5%
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