[2016/12/06] ほぐし。

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湘南国際マラソンから2日。かる~くジョグ。

体はバキバキ。

ここ最近のフルマラソンの中では一番筋肉が張っているかも。

ふくらはぎが張っているのは、あまりいい姿勢で走れていなかったのかもという気がする。

そのあたり含めて、春に向けてやり直し。

ハシリ詳細。

日時 12/6(火)朝 天気 気温 10度 なし
メニュー Slow jog 距離 5.15km 時間 0:38:48 ペース 7:32/km 心拍数 124
(Max:143)
調子 調子=普通

シューズ PUMA Mobium Elite V2
装備 new balance ランニングピステパーカー,
UAウーブンカプリパンツ スティール
UA CGサーモコンプレッションLSモック
UA CGランタイト
UAネックウォーマー
BROOKS手袋
状態 太もも、ふくらはぎ、腕筋肉痛
体重 70.2kg 体脂肪率 17.6%
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