[2016/12/31] 2016年走り納め。

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2016年走り納めは極寒の山中湖でインターバル走。

キロ4:40ペースで3,200mを3本。

ちょうど1年前は、キロ4:50ペースで同様のインターバル走をして、目標達せずだったが、今年はいかに。

結果は、4:37, 4:47, 4:44(途中神社でお参り休憩)と、ターゲットに2本目、3本目は届かなかったが、昨年に比べれば上出来な内容。

来年も成長できる1年にしたいな。

ハシリ詳細。

日時 12/31(土)朝 天気 気温 -6度~0度 なし
メニュー Interval run (3200m(4:40)x3) 距離 13.66km 時間 1:14:50 ペース 5:29/km 心拍数 166
(Max:190)
調子 調子=普通

シューズ PUMA Mobium Elite V2
装備 UAライトウェイトフードジャケット
UA CGサーモコンプレッションLSモック
UAウーブンカプリパンツ スティール
UA CGランタイト
UAイヤーバンド
UAネックウォーマー
BROOKS手袋
使い捨てカイロ
状態 良好
体重 67.3kg 体脂肪率 18.2%
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