[2017/01/11] 冬はつとめて。

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気合い入れて、6時過ぎから出走。真っ暗。これは、夜ラン並にライトが必要だ。

しかしながら、体も次第に暖まり、空も次第に明るくなっていく様は結構好きだ。

冬は早朝がいい。(気合いが相当必要だが)

今朝はペース走を4:55/kmペースで10キロ。

キロ4:55というペースは、フラットなところではたいしたペースではなくなってきた。

ただ、上り坂では依然、結構な負荷。

心肺、筋力ともに、いいトレーニングになった。

ハシリ詳細。

日時 1/11(水)朝 天気 気温 0度 なし
メニュー Tempo run 10K (4:55) 距離 11.28km 時間 0:57:34 ペース 5:06/km 心拍数 167
(Max:189)
調子 調子=普通

シューズ BeMoLo Running Velo
装備 UAライトウェイトフードジャケット
UA CGサーモコンプレッションLSモック
UAウーブンカプリパンツ スティール
UA CGランタイト
UAイヤーバンド
UAネックウォーマー
BROOKS手袋
使い捨てカイロ
状態 良好
体重 68.5kg 体脂肪率 18.8%
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