[2017/01/18] 湘南藤沢市民マラソンに向けて。

今週末の湘南藤沢市民マラソン（10マイル）の想定ペース=4:30/kmでペース走8キロ。

前半4キロは設定ペースを維持。

しかし、後半4キロはキープできず。

でも、かろうじて4分40秒を割らずキープできた踏ん張りは評価したい。

本番は下方修正で4分35秒/kmかな。。。

当日と同じくフラットなコースを求めて、秋葉台公園の周回コースをグルグル回った。

１周450～500メートルほど。

それを16～17周したことになる。

常にカーブを曲がっている感じ。これは、腰に来る。。。

トラック競技の人は結構腰に来るんじゃないのかな。

ハシリ詳細。

調子