[2017/02/07] 続・180。

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ビルドアップ走。今朝も先週土曜にひきつづき180くらいのピッチを意識して走ってみた。

結構、しっくり来るかもしれない。

昨年の10月の同様のメニューでは、上下動比8%前後。

今朝は、上下動比7%前後。

上下動が小さくなったってことは、上下方向の無駄なエネルギーの分が消費されなくなったと言っていいのかな?

とは言え、元々今日のようなキロ4分台のランでは元々ピッチは180近くで走っていた。

マラソンペースでピッチを上げてみたらどうなるか。

週末試してみようと思う。

そういえば、不調だった心拍計(HRM-RUN4)。

修理に出して、交換対応してもらい無事回復。

ハシリ詳細。

日時 2/6(月)朝 天気 気温 4度 なし
メニュー Buildup run 5K (4:55->4:25) 距離 10.04km 時間 0:56:05 ペース 5:35/km 心拍数 153
(Max:184)
調子 調子=普通

シューズ BeMoLo Running Velo
装備 adidas ウインドジャケット
UA CGサーモコンプレッションLSモック
UAライトウェイトパンツ3/4
UA CGランタイト
UAイヤーバンド
UAネックウォーマー
BROOKS手袋
使い捨てカイロ
状態 良好
体重 68.3kg 体脂肪率 18.7%
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