[2017/02/09] 腰の回転。

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久しぶりにどんよりとした朝。この後、雪になるか、雨になるか。

今朝は、腰回りが固まってる気がしたので、ストレッチも兼ねて、腰の回転、手のふりを気にしながらゆっくりとジョグ。

いい動きづくりになった気がする。

ハシリ詳細。

日時 2/9(木)朝 天気 気温 4度 なし
メニュー Slow jog 距離 7.88km 時間 0:56:22
ペース 7:09/km 心拍数 132
(Max:155)
ピッチ 172
(Max:182)
調子 調子=普通

シューズ new balance FRESH FOAM ZANTE
装備 adidas ウインドジャケット
UA CGサーモコンプレッションLSモック
UA CTGウインドパンツII
UA CGランタイト
UAイヤーバンド
UAネックウォーマー
BROOKS手袋
使い捨てカイロ
状態 良好
体重 68.0kg 体脂肪率 18.2%
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