[2017/02/15] 自信。

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キツいメニューこなせると自信になる。

今朝は秋葉台公園で、ビルドアップ走。

4:50/kmから4:20/kmまで上げて8キロ。

自分にとってはそれなりにチャレンジングなメニューであった。

しかし、「楽」ではないにせよ、「キツすぎ」ず、「ほどよいキツさ」の範囲でこなせた。

今週末は、もういちど、5:00/kmペースで30キロを走ってみる予定。

なんだが、サブ3.5に挑戦したい気持ちが強くなってきた。

にわかに、また周りで風邪やインフルエンザがはやりつつある。好調を維持しているだけに体調だけは要注意!

ハシリ詳細。

日時 2/15(水)朝 天気 気温 1度 なし
メニュー Buildup run 8K (4:50->4:20) 距離 11.50km 時間 0:59:26
ペース 5:10/km 心拍数 157
(Max:186)
ピッチ 178
(Max:208)
調子 調子=好調

シューズ BeMoLo Running Velo
装備 UAライトウェイトフードジャケット
UA CGサーモコンプレッションLSモック
UAウーブンカプリパンツ スティール
UA CGランタイト
UAイヤーバンド
UAネックウォーマー
BROOKS手袋
使い捨てカイロ
状態 良好
体重 69.2kg 体脂肪率 18.1%
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