[2017/02/22] 疲れ全開、、

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疲労感満点。

今の限界に近いキロ5分での30キロ走を2週連続でやったせいか、体に疲れが溜まっている。

腰も痛いし、左ふくらはぎに張りが残る。

今日はスピード練習の水曜日。

でも、ジョグ中心で、スピード練習も軽く刺激を入れる程度にした。

明日は、天気が大荒れになるような予報なので、ちょうどよい休養日かな。

ハシリ詳細。

日時 2/22(水)朝 天気 気温 1度 なし
メニュー Pace run 4K (4:50) + Jog 距離 10.13km 時間 1:00:40
ペース 5:59/km 心拍数 144
(Max:177)
ピッチ 176
(Max:194)
調子 調子=不調

シューズ new balance FRESH FOAM ZANTE
装備 UAライトウェイトフードジャケット
UA CGサーモコンプレッションLSモック
UAウーブンカプリパンツ スティール
UA CGランタイト
UAイヤーバンド
UAネックウォーマー
BROOKS手袋
使い捨てカイロ
状態 腰痛
左ふくらはぎに疲れ
体重 67.8kg 体脂肪率 18.3%
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