[2015/05/10] 湘南海岸、ペース走!

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日時 5/10(日)朝 天気 気温 17~20度 南風4m前後
メニュー ペース走10K+3.5K+2K(4:55) 距離 21.10km 時間  1:52:14 ペース  5:19/km 心拍数  174

今朝は,鵠沼のサーフビレッジまで自転車で移動して,湘南海岸でペース走。

4:55/kmのペース走、10Kを2本の予定、、、も、2本目は3.5K地点で撃沈。

今日は、3週間後の山中湖ロードレース(ハーフ)のレースペースで10K走れたことと、久しぶりに21K走ったことを収穫としとく。

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シューズ adizero mana 7 (orange)
装備 UA HGフライウェイトRUN SS (Black)
new balance 9インチハーフパンツ
ネイサン ボトルポーチ
状態 良好(左ふくらはぎ ごく軽い張り、右太もも裏 ごくごく軽い張り)

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