[2017/03/16] 板橋Cityマラソンまで3日。最後の一刺激。

スポンサーリンク

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

板橋Cityマラソン(フル)まであと3日。

サブ3.5ペースでペース走5キロ。

レース前の最後の一刺激と、レースペースを体に覚えさせることが目的。

信号などで止まりたくないので、秋葉台公園の周回コースで走った。

まずまずの感触。

昨日まで感じていた疲れも抜けてきた。

あとは、明日、軽くジョグ程度に体を動かしつつ、体を休め、本番に臨む。

それから、今日から、カーボローディング。

いつもより炭水化物多めで!

ハシリ詳細。

日時 3/16(木)朝 天気 気温 1度 なし
メニュー Pace run 5K (Sub3.5 pace) 距離 5.02km 時間 0:24:45
ペース 4:56/km 心拍数 156
(Max:165)
ピッチ 178
(Max:186)
調子 調子=普通

シューズ adizero Japan boost 3
装備 UAライトウェイトフードジャケット
UA CGサーモコンプレッションLSモック
UAウーブンカプリパンツ スティール
UA CGランタイト
UAイヤーバンド
UAネックウォーマー
BROOKS手袋
使い捨てカイロ
状態 良好。左もも裏にハリ残る(土曜の野球の疲れ)
体重 68.0kg 体脂肪率 18.9%
スポンサーリンク

フォローする