[2017/04/12] かすみがうらマラソンまであと4日。

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かすみがうらマラソンまであと4日。当日の想定ペース(3:41:54 -> 5:13/km)でペース走5キロ。

左膝の違和感はほとんどなくなった。

左ふくらはぎの違和感はまだ残っている。張っている感じ。

単純にかばって走ると今度は右ふとももあたりに負担が来る。

前傾姿勢を心がけ、ふくらはぎ近辺で余計なロックがかからないように、脚を抜いて走るイメージで走ってみる。

深刻なものではないので、今週末のレースではあまり考えないことにしておこう。

変に考えると余計なところに負担が来る。

ハシリ詳細。

日時 4/12(水)朝 天気 気温 9度 なし
メニュー Pace run 5K (5:13) 距離 5.01km 時間 0:26:01
ペース 5:12/km 心拍数 155
(Max:168)
ピッチ 184
(Max:194)
調子 調子=不調

シューズ adizero Japan boost 3
装備 adidas ウインドジャケット
UA コールドギア フィッティド長袖モック
UAオールデイスウェットショーツ トゥルーヘザー
CW-Xスタビライクスモデル(ロング)
UAネックウォーマー
NIKEランニンググローブ
状態 左ふくらはぎ違和感。
体重 67.8kg 体脂肪率 18.1%
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