[2015/05/13] 台風一過のインターバル走

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台風一過の快晴の元,インターバル走–1K(4:40/km)x5本。

ここのところ,インターバル走は比較的平坦な引地川親水公園でやることが多かったが,
今日は,起伏もある通常コース。

無事,メニューを消化した。

左ふくらはぎの張りが残る。

2Kくらい走った後は気にならなくなるが。

アイシングと湿布でケア。

日時 5/13(水)朝 天気 快晴 気温 20度 南風強め
メニュー インターバル走(1K(4:40)x5) 距離 10.01km 時間 0:55:56 ペース 5:35/km 心拍数 161
調子 kocho

IMG_4652.JPG IMG_4650.JPG

シューズ adizero mana 7 (orange)
装備 UAコールドブラック
DIARIGハーフパンツ
状態 左ふくらはぎ張り
右太もも裏張りはほぼ解消

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