[2017/04/20] 再始動でラストラン。

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かすみがうらマラソンから4日。

本日開通予定の石川下土棚線のど真ん中をラストランで再始動。


今回のフルマラソン後は、相当左ふくらはぎに張りが出た。

やっぱり結構走りにバランスが崩れていたみたい。

今週末は野球の試合。

昨夜バッティングセンターにいったら、腰が「違和感」から「痛い」に変わった。

板橋以降、なんだか満身創痍。

今朝は、そんな満身創痍からの脱却の願いを込めて。

いつも以上にスローなジョグ。

キロ7分30秒を目安に。

しばらくこのくらいのペースで体の調子を整えよう。

ハシリ詳細。

日時 4/20(木)朝 天気 気温 11度 なし
メニュー Slow jog 距離 5.01km 時間 0:37:22
ペース 7:27/km 心拍数 119
(Max:138)
ピッチ 166
(Max:179)
調子 調子=不調

シューズ new balance FRESH FOAM ZANTE
装備 UA 3/4スリーブモック
new balance ランニングピステパーカー,
UAオールデイスウェットショーツ トゥルーヘザー
状態 左ふくらはぎ筋肉痛
太もも筋肉痛
腰痛
体重 69.1kg 体脂肪率 18.3%
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