[2017/05/11] 久々夜ラン。

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久々の夜ラン。

多分、昨年の秋くらい以来か。

夜走る時は大概、モチベーションが上がらず朝起きられない時。

今回も例外でなく。

左ふくらはぎのハリ感もまだあるのでキロ7分程度のスロージョグ。

ただ、終盤乗ってきて、距離も予定より伸ばしつつ、キロ4分台までビルドアップ。

久々にスピードを上げて気持ちのいいランだった。

ハシリ詳細。

日時 5/11(木)夜 天気 気温 21度 なし
メニュー Slow jog -> Buildup 距離 11.78km 時間 1:17:20
ペース 6:34/km 心拍数 140
(Max:179)
ピッチ 169
(Max:190)
調子 調子=普通

シューズ new balance FRESH FOAM ZANTE
装備 2014富士山マラソンTシャツ
ノースフェースハーフパンツ
状態 左ふくらはぎの違和感若干
腰痛ほぼ解消
体重 69.0kg 体脂肪率 19.6%
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