[2015/05/14] ふくらはぎに負担のかからない走りの試行

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左ふくらはぎの張りがまだまだ残る。

この本を参考に、ふくらはぎに負担のかからない走りを試行。

ランニング障害 改善BOOK
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posted with amazlet at 15.05.14
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地面を蹴るのではなく、地面から足を抜くようなイメージ??

正しく出来てるのかよくわからないが、ふくらはぎに負担がかかってる感じもなく、気持よく走れたのでまあ良しとする。

日時 5/14(木)朝 天気 気温 22度 なし
メニュー ジョグ 距離 7.26km 時間 0:44:58 ペース 6:12/km 心拍数 146
調子 調子=普通

IMG_4661.JPG IMG_4662.JPG

シューズ adizero takumi idom
装備 UA グラフィックT(ATTACK DEFEND DESTROY)
DIARIGハーフパンツ
状態 左ふくらはぎ軽い張り
右太もも裏張りはほぼ解消

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