[2017/06/10] R&B。

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スーパー銭湯目指して走る。

湘南台から境川を経由し、目指すは高座渋谷。
(湘南台にもスーパー銭湯あるが、距離走るためとマッサージのため)

晴れて気温高めだが、ジョグ程度ならば気持ちがいいレベル。

あまりゆっくり走るとさらに腰が固まりそうだから少しダイナミックに走る。

着いた!

R(un)&B(ath)。(厳密に言うとBathでなくSpaかな?)

マッサージで体をほぐしてもらった後は、

高座渋谷でR(amen)&B(eer)!

帰りは電車で帰りましたとさ

ハシリ詳細。

日時 6/10(土)午前 天気 気温 25度 南風強め
メニュー Jog 距離 10.02km 時間 1:02:24
ペース 6:14/km 心拍数 153
(Max:171)
ピッチ 169
(Max:256)
調子 調子=普通

シューズ new balance FRESH FOAM ZANTE
装備 UA HGフライウェイトRUN SS
ノースフェースハーフパンツ
UAキャップ(ウルトラブルー)
SALOMON TRAIL 20
状態 腰のハリ。
左ふくらはぎの違和感ごくわずか。
体重 68.7kg 体脂肪率 18.7%
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