[2017/06/14] 半年後にはきっと。

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久々のペース走。

キロ4:55で8キロ。

涼しい朝だったが、しっかり汗かいた。

心拍数も170台。

サブ3.5はこのペースで42.195キロ走らなければならない。

今は間違いなく無理。

でも、半年後の湘南国際ではきっと、、、

ハシリ詳細。

日時 6/14(水)朝 天気 気温 16度 北風強め
メニュー Pace run 8K (4:55) 距離 10.19km 時間 0:52:38
ペース 5:10/km 心拍数 161
(Max:182)
ピッチ 174
(Max:207)
調子 調子=普通

シューズ BeMoLo Running Velo
装備 2016かすみがうらマラソンTシャツ
ノースフェースハーフパンツ
状態 腰のハリ解消方向。
左ふくらはぎの違和感ごくごくわずか。
日曜日の野球の筋肉痛(左もも裏、右肩)
体重 69.5kg 体脂肪率 18.5%
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