[2017/06/23] 早朝、里山公園。再び。

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火曜日につづき、里山公園までジョグ、再び。

今朝は5時40分に出発。

一番朝が早いこの時期。

今週は日の出の4時半に起きて走るくらいのイメージで毎日いたが、ようやく、早起きできた感じ。

天気も良くて気持ちよかった。

ただ、左ふくらはぎからアキレス腱にかけてはやっぱり不調。

違和感が軽い痛みになってきた感じ。

しばらくスピード練習は回避しようかな、、、

今朝は、いつもよりさらに遅いペース。キロ7分半で走った。

走ったあとはしっかりアイシングも。

ハシリ詳細。

日時 6/23(金)朝 天気 気温 21度 (湿度84%) なし
メニュー Slow jog 距離 10.66km 時間 1:19:44
ペース 7:29/km 心拍数 122
(Max:144)
ピッチ 170
(Max:203)
調子 調子=不調

シューズ new balance FRESH FOAM ZANTE
装備 2014富士山マラソンTシャツ
UAオールデイスウェットショーツ トゥルーヘザー
状態 左ふくらはぎの違和感、軽い痛み。
腰のハリわずかに。
体重 68.2kg 体脂肪率 18.4%
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