[2017/06/27] オーバーホールへ。

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先週末は、久しぶりに走らなかった。

左ふくらはぎに疲れが残っていたのと、腰が痛くて調子が悪かった。

今朝は、腰が快方に向かったので、スロージョグ。

ふくらはぎの疲れもだいぶ抜けたようだ。

秋のシーズンまでは時間がある。

しばらくは、7:30/kmを目安にゆっくりとジョグして、疲れを抜くことに専念しよう。

ハシリ詳細。

日時 6/27(火)朝 天気 気温 22度 (湿度87%) なし
メニュー Slow jog 距離 7.58km 時間 0:55:53
ペース 7:22/km 心拍数 125
(Max:151)
ピッチ 166
(Max:198)
調子 調子=不調

シューズ new balance FRESH FOAM ZANTE
装備 2016かすみがうらマラソンTシャツ
UAオールデイスウェットショーツ トゥルーヘザー
状態 腰のハリ。
左ふくらはぎの軽い違和感。
体重 69.5kg 体脂肪率 18.4%
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