完全オフな週末。

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腰もふくらはぎも調子が悪いので、この週末は完全オフ。

この暑さの中で、ひからびそうになりながら走ったりするの結構嫌いじゃないのだけど、我慢。

かわりに、子供と秋葉台プール行ったり、少年の森行ったりして、体力だけは消費。

状態 腰のハリ。軽い痛み。
左ふくらはぎのハリ。
体重 70.0kg 体脂肪率 18.4%
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