[2017/07/14] 様子見。

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ウォーキングを交えつつ、1週間強ぶりのラン。

ここのところの腰の不調は、腰を反って走り過ぎと自己分析。

今日は、腹筋に少し力を入れて、腰に負担をかけすぎないように走ってみる。

左ふくらはぎ~アキレス腱の不調に対しては、脚を地面に対してロックしすぎないように、ヒールリフトのイメージで。

走り終わって。。。

まだまだ違和感あり。

やっぱりまだ走りは控えめに。。。て感じ。

ハシリ詳細。

日時 7/14(金)朝 天気 気温 25度(湿度89%) 南風若干
メニュー Slow jog & Walk 距離 6.56km 時間 0:52:23
ペース 7:59/km 心拍数 132
(Max:150)
ピッチ 155
(Max:219)
調子 調子=不調

シューズ new balance FRESH FOAM ZANTE
装備 2012山中湖ロードレースTシャツ
ノースフェースハーフパンツ
状態 腰のハリ。軽い痛み。
左ふくらはぎ~アキレス腱のハリ。
体重 68.6kg 体脂肪率 19.0%
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