[2017/07/19] 様子見ラン再び。

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不調の腰、左ふくらはぎの様子を見るためにごくごくゆっくりと走る。

腰の痛みはなくなった。

走り終わった後、少しハリは感じるものの問題はなし。

ひきつづき、ストレッチと腹筋を意識しつつ走ったりしてみよう。

左ふくらはぎ~アキレス腱に関しては、まだまだ。

走りながら、まだハリを感じる。ごくごくわずかな鈍痛といった感じ。

まだまだ本調子ではない。

ふくらはぎに負担のかからないような走りを心がける。

ハシリ詳細。

日時 7/19(水)朝 天気 気温 24度(湿度83%) なし
メニュー Slow jog 距離 6.16km 時間 0:48:38
ペース 7:54/km 心拍数 127
(Max:153)
ピッチ 164
(Max:185)
調子 調子=不調

シューズ new balance FRESH FOAM ZANTE
装備 2012山中湖ロードレースTシャツ
ノースフェースハーフパンツ
状態 腰のハリ。痛みはなし。
左ふくらはぎ~アキレス腱のハリ。ごく軽い鈍痛?
体重 69.3kg 体脂肪率 18.7%
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