[2017/07/22] 炎天下ラン。

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今日は子供とプールに行ったりする予定だったが、子供の体調不良でキャンセル。

ということで、炎天下のもとのラン。


少年野球球児はこんな暑さでも元気。


ぶどうもおいしそう。


里山公園。自然の中はやっぱり涼しい!

今日は、故障気味なこともあり、ゆっくりジョグだったけど、質の高い練習を夏場にするにはいいかも。

ハシリ詳細。

日時 7/22(土)昼 天気 気温 31度(湿度71%) 若干あり
メニュー Slow jog 距離 11.11km 時間 1:24:23
ペース 7:36/km 心拍数 150
(Max:169)
ピッチ 166
(Max:183)
調子 調子=不調

シューズ new balance FRESH FOAM ZANTE
装備 UAキャップ(ウルトラブルー)
UA 3/4スリーブモック
2012山中湖ロードレースTシャツ
ノースフェースハーフパンツ
ネイサン ボトルポーチ
状態 腰のハリ。痛みはなし。
左ふくらはぎ~アキレス腱のハリ。ごく軽い鈍痛。
体重 69.0kg 体脂肪率 18.8%
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