[2017/07/30] 夏を感じるLSD。

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この週末は全然、夏っぽいことをしていない!

ってことで、なかば強引に夏を感じるべく、自転車で海岸へ。

そこからLSD。時間は2時間の予定。どこまでいけるか。

稲村ヶ崎を越え、

由比ヶ浜までたどりついた。ここでだいたい1時間経ったので折り返し。

江ノ島が見えてきた。俺の家は近い。

太陽が出ていなかったのでだいぶ楽だったと思うが、走りながら暑い熱風を感じたり、ときたま涼しい風を感じたり。

基本、緑があるところは涼しく、車が混んでいるようなところは暑い。

終盤、左ふくらはぎにハリは感じたけど、一晩明けたらとりあえずなんともなし。

少しずつ回復はしているのかな?

ハシリ詳細。

海岸へ。

日時 7/30(日)午前 天気 気温 25度(湿度88%) なし
メニュー Go to the beach 距離 10.22km 時間 0:29:55
ペース 2:56/km 心拍数 142
(Max:169)
ピッチ
調子 調子=不調

シューズ あさひINDICATOR
装備 UA TECH SS WORDMARK FIELD MIDNIGHT NAVY LG
ノースフェースハーフパンツ
GIANTヘルメット(ブラック)
ネイサンボトルポーチ
キャメルバック ボトル
状態 腰のハリ。痛みはなし。
左ふくらはぎ~アキレス腱のハリ。痛みごくわずか。
体重 68.6kg 体脂肪率 18.1%

海岸LSD。

日時 7/30(日)午前 天気 気温 25度(湿度88%) なし
メニュー LSD 120min 距離 16.42km 時間 2:00:01
ペース 7:18/km 心拍数 149
(Max:164)
ピッチ 170
(Max:200)
調子 調子=不調

シューズ new balance FRESH FOAM ZANTE
装備 UA TECH SS WORDMARK FIELD MIDNIGHT NAVY LG
ノースフェースハーフパンツ
ネイサンボトルポーチ
キャメルバック ボトル
状態 腰のハリ。痛みはなし。
左ふくらはぎ~アキレス腱のハリ。痛みごくわずか。
体重 68.6kg 体脂肪率 18.1%

帰宅。

日時 7/30(日)午後 天気 気温 28度(湿度82%) なし
メニュー Return to home 距離 15.94km 時間 0:49:40
ペース 3:07/km 心拍数 162
(Max:179)
ピッチ
調子 調子=不調

シューズ あさひINDICATOR
装備 UA TECH SS WORDMARK FIELD MIDNIGHT NAVY LG
ノースフェースハーフパンツ
GIANTヘルメット(ブラック)
ネイサンボトルポーチ
キャメルバック ボトル
状態 腰のハリ。痛みはなし。
左ふくらはぎ~アキレス腱のハリ。痛みごくわずか。
体重 68.6kg 体脂肪率 18.1%
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