[2017/08/01] 真夏の早朝。

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真夏の早朝のジョグ。

まだ薄暗く、風も少しだけ涼しい。

しだいに太陽が昇り、じんわりと暑くなってくる。

本当は日の出時刻4:49を目指したが、起きられず。

でも、いつもより早い5:40過ぎの出発でのんびり長めに走った。

ふくらはぎ、腰はまだハリが残り、爽快な走りとまでは行かないが、だいぶ改善はしてきた。

ハシリ詳細。

日時 8/1(火)早朝 天気 気温 27度(湿度84%) なし
メニュー Slow jog 距離 10.18km 時間 1:12:03
ペース 7:05/km 心拍数 137
(Max:160)
ピッチ 167
(Max:175)
調子 調子=不調

シューズ new balance FRESH FOAM ZANTE
装備 (スキンズ)SKINS シヨ-トスリ-ブTシヤツ SAF2503 YEL YEL L
ノースフェースハーフパンツ
ネイサンボトルポーチ
キャメルバック ボトル
状態 腰のハリ。痛みはなし。
左ふくらはぎ~アキレス腱のハリ。痛みはなし。
体重 69.4kg 体脂肪率 18.1%
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