真夏の早朝のジョグ。
まだ薄暗く、風も少しだけ涼しい。
しだいに太陽が昇り、じんわりと暑くなってくる。
本当は日の出時刻4:49を目指したが、起きられず。
でも、いつもより早い5:40過ぎの出発でのんびり長めに走った。
ふくらはぎ、腰はまだハリが残り、爽快な走りとまでは行かないが、だいぶ改善はしてきた。
ハシリ詳細。
| 日時 | 8/1(火)早朝 | 天気 | 晴 | 気温 | 27度（湿度84%） | 風 | なし |
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| メニュー | Slow jog | 距離 | 10.18km | 時間 | 1:12:03 |
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| ペース | 7:05/km | 心拍数 | 137 (Max:160) |
ピッチ | 167 (Max:175) |
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| 調子 |  |
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| シューズ | new balance FRESH FOAM ZANTE |
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| 装備 | (スキンズ)SKINS シヨ-トスリ-ブTシヤツ SAF2503 YEL YEL L ノースフェースハーフパンツ ネイサンボトルポーチ キャメルバック ボトル |
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| 状態 | 腰のハリ。痛みはなし。 左ふくらはぎ～アキレス腱のハリ。痛みはなし。 |
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| 体重 | 69.4kg | 体脂肪率 | 18.1％ |
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