[2017/08/06] 変則トライアスロン?

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今週末も、自転車で海岸へ出て、LSD。

今週は、茅ヶ崎方面へ。

江ノ島方面の賑わいに対して、茅ヶ崎方面は少し落ち着いた雰囲気。

起点のサーフビレッジに戻ってくる頃には、激暑な状態に。

午後は、子供連れてプールで芋洗い状態になってきた。

自転車、ラン、スイム(??)で変則トライアスロン完成。

しっかり体力使い果たした週末でした。

ハシリ詳細。

海岸へ。

日時 8/6(日)6:30am 天気 気温 28度(湿度85%) なし
メニュー Go to beach 距離 10.05km 時間 0:29:32
ペース 2:56/km 心拍数 130
(Max:154)
ピッチ 0
(Max:)
調子 調子=不調

シューズ あさひINDICATOR
装備 UA HGフライウェイトRUN SS
(オークリー)OAKLEY Enhance Graphic Short Pant (Navy)
UAキャップ(ウルトラブルー)
ネイサンボトルポーチ
キャメルバック ボトル
GIANTヘルメット(ブラック)
夏用サイクルタイツ
状態 腰のハリ。痛みはなし。
左ふくらはぎ~アキレス腱のハリ。痛みはなし。
体重 69.8kg 体脂肪率 18.1%

海岸ラン。

日時 8/6(日)7:07am 天気 気温 28度(湿度84%) なし
メニュー LSD 120min 距離 17.41km 時間 2:00:01
ペース 6:54/km 心拍数 153
(Max:174)
ピッチ 168
(Max:196)
調子 調子=不調

シューズ new balance FRESH FOAM ZANTE
装備 UA HGフライウェイトRUN SS
(オークリー)OAKLEY Enhance Graphic Short Pant (Navy)
UAキャップ(ウルトラブルー)
ネイサンボトルポーチ
キャメルバック ボトル
状態 腰のハリ。痛みはなし。
左ふくらはぎ~アキレス腱のハリ。痛みはなし。
体重 69.8kg 体脂肪率 18.1%

帰宅。

日時 8/6(日)9:30am 天気 気温 31度(湿度77%) なし
メニュー Go home 距離 16.01km 時間 0:49:11
ペース 3:04/km 心拍数 156
(Max:176)
ピッチ 0
(Max:)
調子 調子=不調

シューズ あさひINDICATOR
装備 UA HGフライウェイトRUN SS
(オークリー)OAKLEY Enhance Graphic Short Pant (Navy)
UAキャップ(ウルトラブルー)
ネイサンボトルポーチ
キャメルバック ボトル
GIANTヘルメット(ブラック)
夏用サイクルタイツ
状態 腰のハリ。痛みはなし。
左ふくらはぎ~アキレス腱のハリ。痛みはなし。
体重 69.8kg 体脂肪率 18.1%
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