今週末も、自転車で海岸へ出て、LSD。
今週は、茅ヶ崎方面へ。
江ノ島方面の賑わいに対して、茅ヶ崎方面は少し落ち着いた雰囲気。
起点のサーフビレッジに戻ってくる頃には、激暑な状態に。
午後は、子供連れてプールで芋洗い状態になってきた。
自転車、ラン、スイム（？？）で変則トライアスロン完成。
しっかり体力使い果たした週末でした。
ハシリ詳細。
海岸へ。
| 日時 | 8/6(日)6:30am | 天気 | 晴 | 気温 | 28度（湿度85%） | 風 | なし |
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| メニュー | Go to beach | 距離 | 10.05km | 時間 | 0:29:32 |
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| ペース | 2:56/km | 心拍数 | 130 (Max:154) |
ピッチ | 0 (Max:) |
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| 調子 |  |
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| シューズ | あさひINDICATOR |
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| 装備 | UA HGフライウェイトRUN SS (オークリー)OAKLEY Enhance Graphic Short Pant (Navy) UAキャップ（ウルトラブルー） ネイサンボトルポーチ キャメルバック ボトル GIANTヘルメット(ブラック)  夏用サイクルタイツ |
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| 状態 | 腰のハリ。痛みはなし。 左ふくらはぎ～アキレス腱のハリ。痛みはなし。 |
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| 体重 | 69.8kg | 体脂肪率 | 18.1％ |
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海岸ラン。
| 日時 | 8/6(日)7:07am | 天気 | 晴 | 気温 | 28度（湿度84%） | 風 | なし |
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| メニュー | LSD 120min | 距離 | 17.41km | 時間 | 2:00:01 |
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| ペース | 6:54/km | 心拍数 | 153 (Max:174) |
ピッチ | 168 (Max:196) |
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| 調子 | |
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| シューズ | new balance FRESH FOAM ZANTE |
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| 装備 | UA HGフライウェイトRUN SS (オークリー)OAKLEY Enhance Graphic Short Pant (Navy) UAキャップ（ウルトラブルー） ネイサンボトルポーチ キャメルバック ボトル |
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| 状態 | 腰のハリ。痛みはなし。 左ふくらはぎ～アキレス腱のハリ。痛みはなし。 |
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| 体重 | 69.8kg | 体脂肪率 | 18.1％ |
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帰宅。
| 日時 | 8/6(日)9:30am | 天気 | 晴 | 気温 | 31度（湿度77%） | 風 | なし |
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| メニュー | Go home | 距離 | 16.01km | 時間 | 0:49:11 |
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| ペース | 3:04/km | 心拍数 | 156 (Max:176) |
ピッチ | 0 (Max:) |
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| 調子 | |
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| シューズ | あさひINDICATOR |
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| 装備 | UA HGフライウェイトRUN SS (オークリー)OAKLEY Enhance Graphic Short Pant (Navy) UAキャップ（ウルトラブルー） ネイサンボトルポーチ キャメルバック ボトル GIANTヘルメット(ブラック) 夏用サイクルタイツ |
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| 状態 | 腰のハリ。痛みはなし。 左ふくらはぎ～アキレス腱のハリ。痛みはなし。 |
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| 体重 | 69.8kg | 体脂肪率 | 18.1％ |
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