[2017/08/29] 出鼻。

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湘南国際マラソンに向けて、いつもの14週間プログラム、本日より開始。

って日に、亡国の戯れでJアラート発動。

しばらく走行を見合わせたが、とりあえずの安全が確認されたので、気を取り直して出動。

走り初めは、アキレス腱が気になったが、次第に気にならなくなる。

代わりに、左ふくらはぎが少し張るような感じに。

そんな感じで相変わらず調子は一進一退。

現時点の目標はサブ3.5だが、メニューにとらわれず、柔軟に取り組もう。

ハシリ詳細。

日時 8/29(火)朝 天気 気温 27度(湿度87%) なし
メニュー Jog + WSx3 距離 7.64km 時間 0:48:17
ペース 6:19/km 心拍数 147
(Max:177)
ピッチ 169
(Max:197)
調子 調子=不調

シューズ new balance FRESH FOAM ZANTE
装備 2014富士山マラソンTシャツ
ノースフェースハーフパンツ
状態 左アキレス腱の違和感。
右アキレス腱の違和感若干。
腰のハリ若干。
体重 69.5kg 体脂肪率 19.1%
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