[2017/08/30] 始動。

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湘南国際マラソンに向け始動。あと95日。

2ヶ月強ぶりのスピード練習となったが、まずまず走ることができたので良かった。

ふくらはぎやアキレス腱は相変わらず怪しい調子だが、とりあえず問題なし。

朝から蒸し暑くて体はびしょびしょ。

でも明日から涼しくなるとか。

週間予報では30度を切る日がつづく。

今日は最後の夏日か? うれしいようなさびしいような。

さて、明朝、ふくらはぎやアキレス腱がどんな反応するか。

ハシリ詳細。

日時 8/30(水)朝 天気 気温 28度(湿度84%) なし
メニュー Pace run 8K (5:15) 距離 10.02km 時間 0:55:09
ペース 5:30/km 心拍数 164
(Max:191)
ピッチ 173
(Max:185)
調子 調子=不調

シューズ adizero Japan boost 3
装備 2016山中湖ロードレースTシャツ
(オークリー)OAKLEY Enhance Graphic Short Pant (Navy)
ネイサンボトルポーチ
キャメルバック ボトル
状態 左アキレス腱の違和感。
左ふくらはぎの軽いハリ感。
右アキレス腱の違和感若干。
腰のハリ若干。
体重 69.2kg 体脂肪率 19.3%
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