[2017/09/12] 引きつづき確認。

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土曜日にひきつづいて、フォームをじっくり確認しながらのラン。

今朝の足の調子は良い。

ここのところ、週の真ん中にスピード練習してハリが出て、週末はあまり走れず、週明けに調子が戻って、、、、という連続。

まあ、開き直って調子が回復するのを優先して、練習は二の次として我慢。

ハシリ詳細。

日時 9/12(火)朝 天気 小雨 気温 24度(湿度90%) なし
メニュー Slow jog + WSx3 距離 7.58km 時間 0:51:21
ペース 6:46/km 心拍数 145
(Max:178)
ピッチ 167
(Max:202)
調子 調子=不調

シューズ new balance FRESH FOAM ZANTE
Formthotics Sports インソール Run Dual
装備 2015石垣島マラソンTシャツ
(オークリー)OAKLEY Enhance Graphic Short Pant (Navy)
状態 左アキレス腱の違和感ほとんどなし。
左ふくらはぎのハリ。
右アキレス腱の違和感ほとんどなし。
腰のハリ若干。
体重 68.8kg 体脂肪率 18.3%
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