[2017/09/18] 台風一過のペース走。

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台風一過のペース走。

まだ台風の余波大きく、強烈な南風で時々吹き飛ばされそうに。

不調の左足。

20キロの距離をそこそこのペースで走りきれるように。ということで、5分30秒ペースで20キロを目指す。

前半は、強烈な南風が向かい風となりつつも、5分30秒ペースをキープ。

折り返すと、南風が追い風となり、少しずつペースがビルドアップ。

20キロ走りきれると思ったが、左足ふくらはぎのハリが怪しくなってきて。。。

今日のところは16キロ走ったところで投了。

あせらずやるさ。

今日は、太い枝が落ちていたり、歩道にバリケードが出来ていたり、

油断していると危険がいっぱい。

しかしながら台風一過。

きれいな晴天だった。

ハシリ詳細。

日時 9/18(祝)早朝 天気 快晴 気温 25度(湿度81%) 南風強風
メニュー Pace run 16K (5:30) 距離 20.01km 時間 1:52:54
ペース 5:38/km 心拍数 158
(Max:177)
ピッチ 175
(Max:213)
調子 調子=不調

シューズ adizero Japan boost 3
Formthotics Sports インソール Run Dual
装備 UAコールドブラック
ノースフェースハーフパンツ
ネイサンボトルポーチ
キャメルバック ボトル
状態 左アキレス腱の違和感ほとんどなし。
左ふくらはぎのハリ。後半に出てきた。
右アキレス腱の違和感ほとんどなし。
腰のハリ若干。
体重 70.0kg 体脂肪率 19.3%
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