[2017/09/20] 眠れぬ朝のロングジョグ。

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昨夜は、いろいろ考え事をしているうちに眠れなくなり、ほとんど眠れないまま明け方に。
(まあ前日、子供と一緒に10時間超寝ているので問題なし)

もう面倒くさいということで、夜明け前に出動。

フォームを確かめつつ、ごくごくゆっくりとジョグ。

途中、ふくらはぎやアキレス腱の違和感を少し感じつつも、終盤は快調に。

予定外のロングジョグになったけど、明朝の具合はいかに。

ハシリ詳細。

日時 9/20(水)早朝 天気 気温 23度(湿度78%) なし
メニュー Slow jog 距離 13.47km 時間 1:37:19
ペース 7:14/km 心拍数 137
(Max:166)
ピッチ 170
(Max:198)
調子 調子=不調

シューズ new balance FRESH FOAM ZANTE
Formthotics Sports インソール Run Dual
装備 2017山中湖ロードレースTシャツ
ノースフェースハーフパンツ
状態 左アキレス腱の違和感少し違和感?
左ふくらはぎのハリ。終盤は緩和?
右アキレス腱の違和感少し違和感?
腰のハリ少し。
体重 70.0kg 体脂肪率 19.3%
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