[2017/09/29] 3歩進んで、、、

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一昨日のペース走から2日。

今朝は、また左足ふくらはぎにハリ、アキレス腱に少し違和感。

でも、ペース走の次の日は歩くこともままならなかった1ヶ月前を考えると、改善はしている。

3歩進んで2歩下がる。

休まないで走る。

ハシリ詳細。

日時 9/29(金)朝 天気 気温 19度(湿度79%) なし
メニュー Slow jog + WSx3 距離 5.15km 時間 0:35:17
ペース 6:51/km 心拍数 137
(Max:166)
ピッチ 170
(Max:191)
調子 調子=普通

シューズ adizero Japan boost 3
Formthotics Sports インソール Run Dual
装備 2013山中湖ロードレースTシャツ
UAライトウェイトパンツ3/4
状態 左アキレス腱の違和感、少し。
右アキレス腱の違和感、気にならず。
左ふくらはぎのハリ、あり。
腰のハリ、気にならないレベル。
体重 69.8kg 体脂肪率 19.6%
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